Sicurezza e performance in bicicletta

Sicurezza e performance in bicicletta:
Questo libro nasce dalla osservazione che la sicurezza è diventata un problema importante per chi ama muoversi in bicicletta, per necessità, per diletto o per sport. Pressoché quotidianamente i media riferiscono infatti di incidenti in cui sono coinvolti i ciclisti, definiti a giusta causa utenti deboli, spesso a causa di una collisione con altri utenti, talora per cadute da perdita di equilibrio o malore. Ci siamo chiesti quale potrebbe essere il nostro contributo mettendo in comune la passione per la bicicletta, l’esperienza sportiva di alto livello, la conoscenza delle leggi e dei regolamenti e la scienza medica. Speriamo che queste pagine aiutino in tal senso, fornendo a tutti informazioni moderne ed utili su come godersi la “bici” per qualsiasi motivo la si voglia utilizzare.

INDICE

• Prefazione

• La Federazione Ciclistica Italiana

• La filosofia del ciclismo

• Biciclette, ciclisti e norme di comportamento

• La bicicletta

• Cervello, sicurezza e performance

  1. analisi multisensoriale della situazione ambientale e personale (occhio, labirinto,
     propriocettori)
  2. elaborazione ed attivazione di un programma motorio adattativo alla situazione
     (circuiti cerebrali, esperienza, emozioni, memoria)
  3. esecuzione del programma motorio (muscoli, apparato cardio-circolatorio,
     apparato respiratorio, liquidi, metabolismo)
  4. effetti neurochimici e metabolici dell’allenamento
  5. interferenza dei farmaci

• Come migliorare le “funzioni” del cervello

• Il problema del doping

• Il ciclismo:

  1. in età pediatrica
  2. per le donne
  3. nella terza età
  4. per le persone disabili

• Intervista ad Alex Zanardi

• Tecnica di guida e consigli per le diverse condizioni ambientali

• Proposte per il futuro

• Come andare in bici al tempo del Covid-19